Fitness

ВЫ ХОТИТЕ...

- Потренировать сердце
- Улучшить свою выносливость
- Стать стройнее
- Разрядиться под музыку

ВАША ПРОГРАММА
 

> BIKE: Крутите педали и сжигайте калории под заводную музыку

> AFRICAN DANCE: Сеанс в знойной, солнечной атмосфере - танцуйте до изнеможения в ритмах Африки, Ямайки (dancehall), кудуро и карибских танцев

> EASY DANCE: Танцуйте, двигайтесь и веселитесь – просто и с хорошим настроением

> MIX DANCE: Отправьтесь в танцевальное путешествие – латинос, восточный танец, хип-хоп, свинг... Смена обстановки гарантирована!

ВЫ ХОТИТЕ...

-Проработать и укрепить мышцы
- Улучшить фигуру к летнему сезону
- Обратить особое внимание на определенные части тела

ВАША ПРОГРАММА

> ПЕКТОРАЛЬНЫЕ МЫШЦЫ-БИЦЕПСЫ-ПЛЕЧИ / СПИНА-ТРИЦЕПСЫ-ПЛЕЧИ / ПЕКТОРАЛЬНЫЕ МЫШЦЫ-СПИНА-ПРЕСС: 3 цикла целенаправленной нагрузки групп мышц, основанные на развитии силы благодаря тренировкам в тренажерном зале и в зале для фитнеса                         

> BODY BARRE: Занятия со штангой и весами для общего укрепления мускулатуры

> BODY SCULPT : Подкачать, усилить мускулатуру, приобрести стройность. Зависимость гарантирована!

> CAF (бедра, пресс, ягодицы): Укрепите мышцы бедер, ягодиц и брюшного пресса

> ABDOS BALL (упражнения для пресса с мячом для фитнеса): Вас считают неуравновешенной личностью? Приходите на занятия и обретите равновесие и умение сохранять устойчивость

> ABDOS CORE TRAINING: Укрепление «мышечного корсета» - мышц брюшного пресса и спины. Сосредоточьтесь на главном, чтобы ощутить гармонию с собственным телом

> SUSPENSION TRAINING: Сеанс общего укрепления мышц тела - научитесь «зависать»!

ВЫ ХОТИТЕ...

- Растянуть мышцы после целого дня катания на лыжах
- Развить гибкость
- Укрепить мышцы-стабилизаторы спины
- Расслабиться

ВАША ПРОГРАММА

> ПИЛАТЕС: обретите гармонично развитую фигуру и правильную осанку, выполняя движения с плавным повышением усилия и упражнения для улучшения гибкости и растягивания мышц

>СТРЕТЧИНГ: Расслабление и развитие гибкости, момент отдыха

ВЫ ХОТИТЕ...

-Бросить вызов своему телу и духу
-Заниматься в ритме коротких,

но интенсивных тренировок

-Развить силу, скорость и эффективность

ВАША ПРОГРАММА

> CROSS TRAINING: Сила, скорость, равновесие. Примите вызов, чередуя секции с элементами различных

спортивных дисциплин. Are You Tignes?

> ULTIMATE SILHOUETTE: Прыжки, сила, скорость, энергия. Сеанс интенсивной тренировки, чтобы подстегнуть тело и улучшить фигуру

> TOTAL WORKOUT: Взрывная смесь интенсивного кардиотренинга и силовой тренировки для обретения идеальной формы

YOU WANT TO…

• Get your heart rate up
• Improve your endurance
• Slim down
• Let off steam to pumping beats

YOUR PROGRAM

• BIKE^* Burn calories with rapid pedaling to pumping music.
• STEP : Choreography based workout to music using a step. A great way to tone up!

YOU WANT TO…

• Strengthen your muscles
• Get Bikini ready
• Work towards the abs of your dreams !

YOUR PROGRAM

• BODY BARRE : Class with helms and weights for the strengthening of the entire body.
• CAF : Tone your thighs, firm your buttocks and strengthen your abs.
• SUSPENSION TRAINING : General muscle strengthening exercices using adjustable straps
• PILATES : A gentle way to strengthen your core muscles, improve your posture and work towards better flexibility of your whole body.

YOU WANT TO...

• Stretch your muscles after a long day skiing
• Improve flexibility
• Strengthen your core
• Relax and unwind

YOUR PROGRAM

• HATH YOGA : A calm and gentle yoga with a focus on breath work. The combined goal of toning the body and relaxation is achieved by easing mental tension.

YOU WANT TO...

• Challenge your body and your mind
• Shorts and intenses trainings
• Gather strength, speed and efficacy

YOUR PROGRAM

• CROSS TRAINING : A circuit of cardio and resistance exercices (for example : squats, jumps, tapping)
• FLOW VINYASA YOGA : A fluid and dynamic series of asanas (yoga postures) carried out in harmony with yogic breathing techniques, improving blance, range of movement, flexibility and strength.